No, tú no eres tus emociones

Cuando dejas que la emoción te envuelva, la objetividad se apaga, y la razón se disuelve. Ya no ves el hecho tal y como es. Das por hecho, lo interpretas, o montas una historia tras él. Lo criticas, lo juzgas, lo maldices, y/o deformas. Ya no lo observas, reaccionas. Pierdes la claridad, y por tanto, aunque crees estar viendo la realidad, solo ves una versión distorsionada de la misma, teñida por lo que sientes en ese instante. Ya eres preso de ella, y verás lo que esta te permite ver.

Recuerda que las emociones distorsionan. Ves lo que temes, lo que deseas, lo que rechazas, pero no lo que es. Así, la rabia muestra enemigos. El miedo crea amenazas. La tristeza pinta sombras donde no las hay, y el deseo disfraza espejismos de verdades. Por eso, si no se ve, te posee. 

No pienses que la emoción es mala, son solo movimientos internos que surgen frente a algo que no entiendes. Son tu defensa frente a lo que ignoras. Recuerda que es pasajera, igual que surge, y se eleva, se desvanece. No la alimentes, si te confundes con ella, te arrastra, y salir te costará más. Recuerda por tanto, que tú no eres lo que sientes, no eres tus emociones. No te confundas con ellas. 

Obsérvalas. Para ello, respira, tranquilízate, intenta mantenerte objetivo, concentrado. ¿Qué piensas en ese momento?   

Recuerda esto y la emoción irá perdiendo poder hasta desaparecer. Sólo así podrás ver la realidad que se esconde tras ella, sólo así podrás ver la realidad tal y como es.

La balda de la estantería

Una estantería está hecha para colocar entre otras cosas, libros. Puedes poner los que quieras, siempre dentro de un límite. No obstante, ese límite no es una línea exacta, es algo invisible, que a priori no sabrías señalar con certeza.  

Aunque no se sobrepase, cada aumento de peso ejerce su presión sobre la balda, dejando así su huella. Quizás no te des cuenta al principio, pues tu foco de atención no está en la estantería. Además todo parece firme, y equilibrado, como si nada pasara ¿verdad? 

Día tras día, el peso se hace presente. La balda empieza a ceder apenas un milímetro, luego otro, y otro, y así sucesivamente. Se comba lentamente, sin ruido, sin que lo notes. Hasta que un día, tu mirada se dirige hacia la estantería, y más concretamente hacia aquella balda que ya no está como las demás. Parece que como por arte de magia esta se curvó. Te das cuenta entonces que esa balda ha perdido su forma original.

Entonces, podrás lamentarte, podrás maldecir, te preguntarás porqué no te diste cuenta antes, e irás rápidamente a quitar el sobrepeso que quizás nunca debió haber soportado. Haciendo esto, impedirás que la balda se siga combando. No obstante, ya jamás volverá a recuperar su forma original, pues el peso que esta soportó dejó en ella su marca para siempre.